Це цікаво

  1. Головна
  2. Блог
  3. Смузі-дієта: смачні та корисні рецепти
25.05.2021
Поділитися

Смузі-дієта: смачні та корисні рецепти

Найкраще рішення у літній період - якомога частіше використовувати свіжі фрукти, овочі та зелень в раціоні, забезпечуючи організм натуральними вітамінами і мікроелементами. Смузі – корисний, швидкий та смачний варіант їжі в стакані, яка не лише наповнить вас енергією, але й посприяє схудненню та виведенню шкідливих речовин з організму.
 

 

 

Смузі з авокадо і ківі

 

  • 1/2 стиглого авокадо
  • 2 ківі
  • 1/2 ч.л. соку лайма
  • Мед - за смаком
  • Лід - за бажанням
  • Мигдальне молоко - за смаком

 

1. Очистіть авокадо і ківі від шкірки.
2. Наріжте фрукти, складіть їх в чашу блендера, додайте мед та лід, подрібніть в однорідну масу.
4. Влийте мигдалеве молоко, ще раз збийте.
5. Розлийте смузі по келихах і відразу ж подавайте.

 

 

 

Смузі з буряком

 

  • 1/2 ч.л імбиру
  • 1 маленький буряк
  • 1 апельсин 
  • 200 мл апельсинового соку.

 

1. Відваріть буряк до готовності.
2. Виложить буряк, апельсин та сік в чашу блендера. 
3. Збийте до однорідності.
4. Розлийте смузі по келихах і відразу ж подавайте.

 

 

 

 

 

Банан та полуниця

 

  • 1 банан
  • 200 г полуниці
  • 150 г мигдального або коров’ячого молока
  • Мед – 1 ст.л.

 

  1. Банан почистити, нарізати довільними шматочками.
  2. Полуницю помити і обсушити, при необхідності видалити плодоніжки.
  3. Скласти все в чашу блендера. Влити молоко та збити до отримання потрібної консистенції.

 

 

 

Міксуйте та з користю смакуйте!