Орехи: хорошая зарядка витаминами зимой

Абсолютно все ученые согласны с тем, что все виды орехов благотворно влияют на здоровье сердца, мозга и, что очень важно, способствуют выведению из организма вредного холестерина. Каждый сорт орехов содержит разный набор витаминов и минералов. Благодаря уникальному свойству в течение долгого времени сохранять полезные вещества, орехи представляют собой важную пищевую ценность для человека, особенно в зимнее время.

миндаль купить, миндалб фото, миндаль онлайн, миндаль интернет-магазин

Из полезных свойств орехов особенно выделяют высокое содержание витамина Е, который также называют «витамином молодости». Интересно, что в грецких орехах содержится целый набор витаминов: витамин А, витамины группы В, С, E. Горсть кедровых орешков способна полностью удовлетворить суточную потребность организма в витамине В2.

Миндаль. Очень полезен для здоровья волос, ногтей и кожи. Экстракт или жмых миндаля добавляют при производстве разнообразных косметических средств. Но главная польза миндаля — это его высокая пищевая ценность.

Грецкий орех. Полезен людям с тонкой душевной организацией. Орех укрепляет нервную систему, смягчая воздействие на организм стрессовых ситуаций. Кроме того, способствует нормальной работе печени, сердца, а также является отличным средством для профилактики простудных заболеваний.

Кедровый орех. Повышает иммунитет и улучшает общее состояние здоровья. Для людей, которые быстро устают — это незаменимый продукт. Кедровые орешки питают область мозга, которая отвечает за память, полезны для нормальной работы пищеварительной системы, для поддержки работы сердца. Орех в небольших количествах необходимо включать в рацион подростков, поскольку продукт способствует умственному развитию.

грецкие орехи купить, грецкие орехи фото, грецкие орехи интернет-магазин

Фундук. Обеспечивает полноценную работу сердечно-сосудистой системы. Богатое содержание макро- и микроэлементов благотворно влияет на состояние зубов и нервной системы. В фундуке отмечают высокое содержание железа, кальция, натрия, фосфора, цинка и других полезных веществ.

Арахис. Укрепляет здоровье клеток, обеспечивая их молодость. Орех содержит целый комплекс полезных минералов и витаминов. Горсть арахиса — это отличный способ утолить голод, если Вы находитесь в дороге и нет возможности перекусить.

Фисташки. Ценятся не только богатым содержанием полезных веществ, но и изысканным вкусом. Широко используются в ресторанной кухне, как ингредиент для десертов. Интересно, что в древности орех использовали в магических ритуалах. А китайцы называют его «счастливым орехом», поскольку после употребления его в пищу ощутимо повышается настроение.

орехи купить, купить орехи онлайн, орехи фото, виды орехов, орехи польза